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La meditazioneLa meditazione e' uno strumento estremamente potente per ottenere uno stato di quiete interiore, serenità e rilassamento.
Tale pratica, in forme differenti, è riconosciuta da molti secoli come parte integrante di tutte le principali tradizioni religiose e non. La meditazione è uno strumento che attraversa trasversalmente tutte le culture e religioni del mondo, compresa quella cristiana e cattolica. Proprio per questo non richiede l'adesione ad alcuna forma di credo religioso e può essere praticata a utti a tutte le età. Esistono moltissime modalità per acceere allo stato meditativo: dalla respirazione alla danza, dai lavori manuali al respiro. La meditazione viene praticata al fine di ottenere vantaggi sul piano fisico, emotivo e mentale. |
I vantaggi |
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La meditazione, produce molti effetti positivi su corpo e psiche
Sul piano fisico: un profondo rilassamento delle fibre muscolari con conseguente decontrazione di eventuali aree sovrastimolate, regolarizzazione della pressione sanguigna ,rallentamento e approfondimento del flusso respiratorio , maggiore ossigenazione e migliore circolazione sanguigna. Sul piano mentale: allentamento consistente dello stress, una maggiore compostezza e serenità , maggior capacità di distacco emotivo in situazioni stressanti, maggiore lucidità e memoria, maggiore facilità nei rapporti con sè e con gli altri, relax e senso di benessere con la produzione di endorfine, capacità di contenere il pensiero circolare. Sul piano emotivo: maggiore capacità di riconoscere e gestire le emozioni, maggiore serenità e fiducia in se stessi, capacità di gestire ansia, tristezza e rabbia. Grazie alla sincronizzazione del lobo destro e sinistro del cervello maggiore creatività ed attitudine al problem solving. Il corso è stato strutturato per permettere ai principianti di conoscere le principali tecniche di meditei zione, sia quelle tradizionali che quelle più moderne che comportano il movimento del corpo e l'osservazione del flusso respiratorio fino a raggiungere un grado di autonomia ed una facilità di accesso allo stato meditativo. |