Lo stress

La parola stress ormai è entrata nell'ambito del comune parlare, si sente sempre dire "sono stressato" , "sarà lo stress"ma che cos'e' lo stress veramente?  Ogni giorno ciascuno di noi compie molte azioni, deve tenere d'occhio molte variabili e correre rischi più o meno grandi, questo fa si che la nostra soglia di attenzione rimanga alta spesso o a lungo.A volte ,visti i ritmi frenetici a cui siamo soggetti la soglia di attenzione resta costantemente alta e con essa la tensione fisica e mentale. Ed è cosi' che a lungo andare sperimentiamo lo stress quello "cattivo" che non è temporaneo e non aumenta le nostre prestazioni come l"eu-stress" (stress buono) ma al contrario ci fa diventare deboli, distratti, affaticati, confusi e meno efficaci.

Perchè imparare a gestire lo stress?

Molte persone son convinte che lo stress tutto sommato non sia un gran male, in realtà spesso ci riferiamo all'eu stress, cioè quella soglia di aumentata attenzione che migliora le nostre performance.
Lo stress invece ha ben poco di utile da donarci e secondo molti studiosi lo stress prolungato induce il corpo a mantenere alto un ormone, il cortisolo, responsabile di molte reazioni fisilogiche ma supratutto di un calo delle difese immunitarie, per questo motivo quando siamo molto stressati siamo spesso molto vulnerabili.

Imparare a gestire lo stress significa imparare a "staccare la spina" , riscoprire la nostra capacità di lasciar andare, di svuotare la mente e di ritornare a sorridere, riposare pienamente, essere sereni, essere presenti nel "qui ed ora" ma anche stare meglio fisicamente, produrre migliori risultati al lavoro , nello sport a scuola...

Come funziona il corso?

Durante le sedute sperimenteremo un rilassamento profondo ed impareremo a lasciarci andare sempre di più.
Attraverso semplici esercizi diventeremo capaci di riconoscere le tensioni e di scioglierle prima che arrivino ad accumularsi nel corpo.
Re impareremo come si fa a lasciar andare, a essere centrati nel qui ed ora, a godersi la serenità, il riposo, la quiete.
Impareremo ad essere vigili senza essere tesi e aritrovare la leggerezza nell'affrontare la vita.