LA MEDITAZIONE
La
meditazione
è una pratica
molto utile nella vita quotidiana, richiede
anche solo pochi
minuti e
restituisce un grande benessere fisico e mentale.
Molti sono convinti che meditare e concentrarsi siano
la stessa cosa, in realtà il processo è inverso: la
concentrazione richiede uno sforzo attivo verso un
obiettivo, la meditazione invece è una pratica che si
volge al completo rilassamento di corpo e mente
Qual'è quello giusto per meditare?
Non c’e’ un modo
giusto ed uno sbagliato di meditare, ci sono tanti
metodi per raggiungere il medesimo obiettivo: il proprio
centro, lo stato di pacificazione interiore.
Esiste un metodo adatto per ciascuno:chi ha bisogno di
muoversi preferirà la meditazione dinamica, (in cui la
pace di mente e corpo e l’apertura all’intuito profondo
vengono raggiunti con il movimento ), altri preferiranno
quella statica (con la classica posizione a gambe
incrociate), ma c’è anche chi medita cucendo, chi
disegnando o colorando, chi ballando ,suonando, cantando
e chi recitando mantra…le possibilità sono infinite e
sicuramente ce ne e’ una adatta per voi
Come funziona la meditazione?
Nella
pratica meditativa mente, corpo ed emozioni si placano
per permettere
l’accesso al
nostro sè profondo o al sè superiore.La mente si spegne
ed il carosello incessante di idee, pensieri e
preoccupazioni che ruotano tutto il giorno nella nostra
mente, si ferma: è come stare al cinema davanti allo
schermo bianco (dove presto verrà proiettato un film “di
qualità superiore”).
La meditazione è fondamentalmente un esercizio di “apertura verso l’interno” osservazione di cosa c’è dentro di noi, domande e risposte. Con la pratica, la meditazione può indurre quegli stati alterati di coscienza che fanno da ricco terreno ad intuizioni sul nostro essere e sul nostro e per, chi lo desidera, anche ad un contatto col divino (qualsiasi cosa sia la divinità per voi)
Bisogna convertirsi ad un credo particolare per meditare?
No,la pratica meditativa è aconfessionale, non appartiene a nessuna religione o filosofia in particolare. In realtà essa è presente in tutti i contesti. Conoscevano e utilizzavano le pratiche meditative i mistici cattolici e cristiani, gli indiani d’america,gli sciamani peruviani e quelli delle steppe, gli aborigeni australiani,le tribù amazzoniche, i sufi del mondo mussulmano, gli induisti, i buddisti, gli shivaisti