Corso introduttivo di meditazione
La
meditazione e' uno strumento estremamente potente per
ottenere uno stato di quiete interiore, serenità e
rilassamento.
Tale
pratica,
in forme differenti, è riconosciuta da molti secoli come
parte integrante di tutte le principali tradizioni
religiose. Nelle
Upanishad,
scritture sacre
induiste
compilate
approssimativamente a partire dal
VII
secolo,
è presente il primo riferimento esplicito alla
meditazione che sia giunto fino a noi, indicata con il
termine
sanscrito
dhyāna
(ध्यान).
Cosa posso aspettarmi da questo corso?
Il
corso è stato strutturato per permettere ai principianti
di conoscere le principali tecniche di meditazione, sia
quelle tradizionali che quelle più moderne che
comportano il movimento del corpo e l'osservazione del
flusso respiratorio.
Scopo del corso è permettere a ciascuno di sperimentare
più tecniche di meditazione per scoprire quella più
adatta a sè inoltre il corso permette di essere
introdotto dolcemente alla pratica meditativa attraverso
le indicazioni del
trainer fino a raggiungere un grado di autonomia ed una
facilità di accesso allo stato meditativo.
La
meditazione è una religione?
Assolutamente no , la meditazione è uno strumento che attraversa trasversalmente tutte le culture e religioni, compresa quella cristiana e cattolica. Nel corso si impareranno le varie tecniche e non è richiesta alcuna adesione religiosa o politica ne alcuna formazione precedente.
Quanto dura il corso?
Il corso è
strutturato per durare dieci incontri, con cadenza
settimanale.
Per comodità si terrà la sera quando si è più propensi
ad abbandonare le preoccupazioni della giornata e
rilassarsi prima di cedere al riposo. Dopo i primi dieci
incontri formativi sarà possibile, se lo desidereremo,
proseguire a meditare tutti in gruppo o attivare un
secondo livello avanzato.
E' richiesto del materiale particolare?
No, tutto
quello di cui hai bisogno sei tu!
Per godere al meglio del corso è consigliato indossare
indumenti comodi, anche una tuta se vuoi, che non
stringano e permettano movimenti comodi.
Un cuscino e un plaid sono spesso utili per coprirsi s ,
per effetto del rilassamento ci si sente troppo freschi.