Lo stress

La parola stress ormai è entrata nell'ambito del comune parlare, si sente sempre dire "sono stressato" , "sarà lo stress"ma che cos'e' lo stress veramente?  Ogni giorno ciascuno di noi compie molte azioni, deve tenere d'occhio molte variabili e correre rischi più o meno grandi, questo fa si che la nostra soglia di attenzione rimanga alta spesso o a lungo.A volte ,visti i ritmi frenetici a cui siamo soggetti la soglia di attenzione resta costantemente alta e con essa la tensione fisica e mentale. Ed è cosi' che a lungo andare sperimentiamo lo stress quello "cattivo" che non è temporaneo e non aumenta le nostre prestazioni come l"eu-stress" (stress buono) ma al contrario ci fa diventare deboli, distratti, affaticati, confusi e meno efficaci.

Perchè imparare a gestire lo stress?

Molte persone son convinte che lo stress tutto sommato non sia un gran male, in realtà spesso ci riferiamo all'eu stress, cioè quella soglia di aumentata attenzione che migliora le nostre performance.
Lo stress invece ha ben poco di utile da donarci e secondo molti studiosi lo stress prolungato induce il corpo a mantenere alto un ormone, il cortisolo, responsabile di molte reazioni fisilogiche ma supratutto di un calo delle difese immunitarie, per questo motivo quando siamo molto stressati siamo spesso molto vulnerabili.

Imparare a gestire lo stress significa imparare a "staccare la spina" , riscoprire la nostra capacità di lasciar andare, di svuotare la mente e di ritornare a sorridere, riposare pienamente, essere sereni, essere presenti nel "qui ed ora" ma anche stare meglio fisicamente, produrre migliori risultati al lavoro , nello sport a scuola...

Come funziona il corso?

Durante i corso di gestione dello stress e meditazione sperimenteremo diverse tecniche per gestire lo stress.
Con esse impareremo a riconoscere lo stress prima che prenda il sopravvento ma anche  contenerlo,  scopriremo quali sono le tecniche più efficaci per noi e come gestire lo stress a nostro favore.
Impareremo a ritrovare la calma, il nostro centro e  a goere dei momenti belli senza ssere offuscati dalle preoccupazioni...e anche il nostro corpo ringrazierà.